作者：丁政箕 

 大部分学生离高考越近越焦虑，有的家长也跟着焦虑。看看时间还有三十天，再看看自己的成绩，考得可怜，一考试感觉自己这也不会，那个也不会，于是不自觉的就焦虑起来。不信你看看早读，平时绝大部分学生都能按照要求在班里面朝前背诵，这段时间开始出现有面对着墙的、有出来背诵的、有恨不得找个墙缝就能钻进去背书的，甚至有的学生提出回家自己学习，感觉听课就是在浪费时间。那么出现这种情况我们该怎么做呢？在最后30天里怎样做才能让学生做到既能平稳的度这段时间，又能做到高效复习呢？我总结了以下几各方面，希望能帮到大家。

 引导学生正确给自己定位。有的班主任和家长为了让学生看到希望，帮助他们树立自信，告诉他们高考很容易，一个劲的给学生灌鸡汤，给学生树立偏离实际的大目标，画大饼。如果在平时给学生画大饼那是对的，但是在离高考还有30天的时间再继续画大饼，那是不行的。

 如果学生的目标脱离实际太多，那么他在一次又一次的联考面前就会屡受打击。受打击多了他就会高度怀疑自己，慢慢的就会丧失自信力。要么出现躺平摆烂的现象，要么出现走向极端的现象，有的学生要求回家自己学，高度怀疑听老师讲课的效果，想回家通过自己大量刷题来迅速的提高成绩。不回家的也在每天担心如果高考考不好怎么办的焦虑中度过。高考结果还没有出来，他们把精力都放在了担心如果达不到自己想要的结果该怎么办上，从而影响了奋斗过程当中的质量，你想他怎么会考好呢？所以引导学生结合自己的实际情况适时调整目标，把注意力放在关注怎样实现目标上，多想办法，在坚信通过自己的努力那匹黑马一定是自己的前提下，大胆放手去奋力一搏！多关注过程，少关注结果。

 做好考后反思，有针对性的刷题。考后反思非常重要，每次考后都要做个反思，总结自己的失误点在哪里？是因知识性丢分，还是因习惯不好马虎大意而丢分，还是因计算能力不足而丢分。找准原因，对症下药，抓住每一次练习与考试的机会，通过强化训练把问题克服掉。

 还有很重要的一点就是在反思某个题所考察的知识点的同时，还要反思支撑这个知识点背后的知识点有哪些，你掌握了没有？如果与之相关联的知识点你没有掌握，那么，你这个反思是无效的，以后再遇到类似的考题，你还是会丢分。

 正确利用遗忘规律。不仅背诵的东西要利用艾宾浩斯的遗忘规律，在复习错题方面也要利用好这个遗忘规律，做到错题重做，错题常做，根据掌握的熟练程度，用不同颜色的笔标注好，以便快速高效的复习，一味机械的刷题效果是非常有限的，要有针对性的刷题，做到有的放矢，既要努力向前冲，又要适当回头看。

 在最后30天里，我们既要帮助学生疏通好心理，调节好心态，又要引导他们注重正确的复习方法，做到高效学习，最后胜利一定属于我们！